1. Açafrão-da-terra (cúrcuma)

A cúrcuma é cheia de nutrientes, como vitaminas C e B6, importantes para a imunidade e o funcionamento cerebral, e minerais, especialmente o potássio, que regula a pressão arterial e colabora na prevenção de derrames. 

Além disso, tem ferro (aliado contra a anemia), manganês (ajuda no equilíbrio do colesterol) e cálcio (essencial para a saúde dos ossos), e conta com doses de proteína e fibras.

Há estudos que apontam a ação da cúrcuma na perda de peso, especialmente por agir como anti-inflamatório natural, e na redução dos níveis do colesterol ruim.

2. Canela

A canela é utilizada para equilibrar o açúcar no sangue. E também ajuda mantê-lo satisfeito por mais tempo. Você polvilhar canela na aveia, no iogurte, no chá, etc.

3. Pimenta de caiena

Se você já acidentalmente adicionado muito dessa pimenta em sua comida, então você sabe que pimenta de Caiena é uma especiaria de aquecimento muito forte e intensa. Isto significa que, semelhante à cúrcuma, caiena aumenta a temperatura corporal, ajudando a impulsionar o metabolismo. Na verdade, adicionando o tempero para alimentos pode ajudá-lo a queimar até 100 calorias por refeição.

4. Cominho

Cominho é a pequena especiaria extremamente eficaz: Apenas uma colher de chá adicionado a uma de suas refeições por dia pode ajudá-lo a queimar até três vezes mais gordura corporal, de acordo com um estudo recente realizado sobre as mulheres com sobrepeso. Isso é uma ótima notícia, especialmente desde que o cominho é tão universal, ótimo para adicionar sabor a quase qualquer alimento. Experimente usá-lo em tudo, desde sopas, guisados, molhos e batatas fritas, marinadas e até mesmo todos os tipos de pães e outros produtos assados salgados para usufruis dos benefícios desta que é uma das ervas para emagrecer mais conhecidas.